„Der DTB bekennt sich zu den Prinzipien eines humanen Leistungssports.

Er verurteilt und bekämpft Doping in jeglicher Form.“ (Auszug aus der Satzung des Deutschen Turner-Bundes - § 1.10).

Nenne vier mögliche Ursachen, die Turnerinnen und Turner dazu verleiten könnten, dennoch zu Doping zu greifen.

Beschreibe, welche Sachverhalte nach der Definition der NADA ein Dopingvergehen bedeuten (sechs verschiedene Aspekte).

Beim Turnen sind immer wieder einzelne Nationen durch Dopingfälle in den Schlagzeilen. Meist geht es um die verbotene Einnahme von anabolen Substanzen. Erkläre, welche Wirkungen, aber auch welche Nebenwirkungen anabole Substanzen bei Sportlerinnen und Sportlern haben können.

Um optimale Leistungen im Turnen erbringen zu können, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle im Leben der Sportlerinnen und Sportler.

Schätze ein, aus welchem Grund eiweißhaltige Nahrung für eine Turnerin / einen Turner ein wichtiger Bestandteil der Ernährung sein sollte.

Erläutere drei weitere Empfehlungen, die du einer Turnerin / einem Turner für ihren/seinen Ernährungsplan gibst.

Ursachen für Doping im Leistungssport

Leistungsdruck, Qualifikationen, Titel, Trainer/Trainerin, Öffentlichkeit, Konkurrenz, Verletzungen, Ängste, mangelndes Selbstbewusstsein, Gruppe

(vier Nennungen, andere Nennungen möglich)

Definition der NADA (Nationale Anti-Doping Agentur)

• Das Vorhandensein einer verbotenen Substanz in einer Probe des Athleten / der Athletin

• Der Gebrauch oder der Versuch des Gebrauchs einer verbotenen Substanz oder einer verbotenen Methode

• Die Verweigerung, das Unterlassen oder die Umgehung einer Dopingkontrolle ohne zwingenden Grund

• Meldepflichtversäumnisse und Kontrollversäumnisse (Dopingkontrolle)

• Die Beeinflussung des Dopingkontrollverfahrens

• Der Besitz, das Inverkehrbringen oder der Versuch des Inverkehrbringens einer verbotenen Substanz oder Methode

• Der Verkauf oder die Weitergabe von verbotenen Substanzen oder verbotenen Methoden

• Die Verabreichung/Anwendung oder versuchte Verabreichung/Anwendung von verbotenen Substanzen oder verbotenen Methoden

(Sechs Beschreibungen, andere Beschreibungen möglich)

Anabole Substanzen: Wirkungen – Nebenwirkungen

Wirkungen:

Fördern Eiweißherstellung im Muskel, Muskelaufbau, verbesserte Kraftleistungsfähigkeit, Verringerung des Körperfettes

Nebenwirkungen:

Akne, Wassereinlagerung, Schädigung Leber, erhöhtes Risiko für Arterienverkalkung, Herzinfarkt, erhöhte Tumorbildung, Steigerung der Aggressivität

Frauen: Störungen Menstruationszyklus, Körperbehaarung, tiefe Stimme

Männer: weibliche Brustbildung, Schrumpfung der Hoden

(andere Erklärungen zu Wirkungen/Nebenwirkungen möglich)

Turnerinnen und Turner brauchen eine stark ausgeprägte Muskulatur.

Eiweiße sind die Grundlage für den Muskelaufbau. Von daher eignet sich eine eiweißhaltige Nahrung als Leistungsunterstützung.

(sinngemäße Einschätzungen sind zulässig)

Ernährungstipp:

• Vielseitig, aber nicht zu viel, da die körperliche Leistungsfähigkeit und die Regeneration bei einer vollwertigen Ernährung verbessert werden können.

• Wenig ungesundes Fett und fettreiche Lebensmitteln, da Fett Übergewicht begünstigt.

• Würzig, aber nicht salzig, da Salz Übergewicht begünstigt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

• Wenig Süßigkeiten, da der Körper den überschüssigen Zucker in Fett speichert.

• Viele Vollkornprodukte, da sie schneller und länger sättigen und mehr Kohlendhydrate beinhalten.

• Reichlich Gemüse, Kartoffel und Obst, da die körperliche Leistungsfähigkeit und die Regeneration bei einer vollwertigen Ernährung verbessert werden können.

• Öfters kleinere Mahlzeiten, da dadurch der Stoffwechsel schneller arbeiten kann und die Fettverbrennung erhöht wird.

• Schmackhaft und schonend zubereiten, da mehr Nährstoffe in den Lebensmitteln enthalten bleiben und somit die Leistungsfähigkeit und Regeneration bei einer nährstoffreichen Ernährung verbessert werden kann.

(drei Erläuterungen, andere sinnvolle Erläuterungen möglich)