Viele Turnerinnen und Turner beenden ihre Karriere früh, da der Körper die Belastungen nicht mehr bewältigen kann.

Beschreibe, was man unter einer traumatischen Verletzung versteht.

Schätze ein, warum die Sportart Gerätturnen ein hohes Verletzungsrisiko birgt.

Beschreibe drei traumatische Verletzungen, die beim Gerätturnen auftreten können.

Überlastungsschäden sind ebenso ein Risikofaktor im Gerätturnen.

Beschreibe, was man unter Überlastungsschäden versteht, und nenne zwei mögliche Schäden, die bei Leistungssportlerinnen und Leistungssportlern auftauchen können.

Bevor Verletzungen entstehen, ist es wichtig, Maßnahmen zur Verletzungsprävention zu ergreifen.

Erläutere drei Ratschläge, die du einer Sportlerin / einem Sportler erteilst, um möglichst lange gesund Sport treiben zu können.

Gelenke werden beim Turnen stark belastet.

Erkläre dies anhand turnerischer Situationen (aus den Disziplinen Boden, Reck/Barren, Sprung oder Schwebebalken) für vier Gelenke.

Traumatische Verletzung: Entstehung durch einzelne punktuell auftretende Krafteinwirkungen

Gerätturnen birgt ein hohes Verletzungsrisiko durch eine große Bewegungsgeschwindigkeit gekoppelt mit hohen Sprüngen und zahlreichen Landungen.

Beispiele:

• Muskelzerrung/Muskelfaserriss durch Überdehnung des Muskels bei Anläufen am Boden oder Sprung

• Bänderzerrungen durch Überdehnung der Gelenkkapsel, Übertreten des Fußes

• Prellungen beim Zusammenstoß mit den Turngeräten

• Abschürfungen nach Sturz über Geräte / von Geräten

(drei Nennungen, andere Nennungen möglich)

Überlastungsschäden entstehen durch eine zu hohe Belastung über längere Zeit.

Beispiele:

• Übermüdungsbrüche

• Sehnenentzündungen

• Epophysitis (Überbeanspruchung der kindlichen Wachstumszonen)

• Apophysitis (Schäden und Entzündungen im Knochengewebe)

(zwei Nennungen, andere Nennungen möglich)

Ratschläge zur Verletzungsprävention

• Regeln einer Sportart kennen und einhalten

• Durchführen eines geeigneten Aufwärmens vor dem Leistungssport

• Verwenden der richtigen Ausrüstung

• Aufbau einer gut ausgebildeten Muskulatur

• Schulung der Koordinationsfähigkeit

• Neuromuskuläres Training

• Ausbildung eines angemessenen Trainingszustands

• Kennen und Akzeptieren der eigenen Grenzen

(drei Ratschläge mit individueller Erläuterung, andere Ratschläge mit Erläuterung möglich, je 2 P)

• Sprunggelenk = am Boden/Reck bei der Landung nach dem Abgang

• Kniegelenk = nach der Landung am Boden/Reck/Balken/Sprung

• Hüftgelenk = beim Abspreizen der Beine beim Überwinden der Geräte

• Handgelenk = am Reck/Schwebebalken beim Stützen

• Schultergelenk = am Reck/Stufenbarren/Barren beim Schwingen

(andere schlüssige Erläuterungen bezogen auf die eigenen Beispiele möglich, je 2 P)